Causas de la felicidad.

La Conquista de la Felicidad

Bertrand Russell

¿Es todavía posible la felicidad?

"... El placer de lograr algo requiere que haya dificultades que al principio hagan dudar del triunfo, aunque al findal casi siempre se consiga. Esta es, tal vez, la principal razón de que una confianza no excesiva en nuestras propias facultades sea una fuente de felicidad..."

"... lo más prudente es no ser excesivamente engreído, pero tampoco demasiado modesto para ser emprendedor..."

"... La complejidad emocional es como la espuma de un río. La producen los obstáculos que rompen el flujo uniforme de la corriente..."

"... Muy pocos hombres pueden ser auténticamente felices en una vida que conlleve una constante autoafirmación frente al escepticismo de las masas, a menos que pueda encerrarse en sus corrillos y se olviden del frío mundo exterior..."

"... El cinismo que tan frecuentemente observamos en los jóvenes occidentales con estudios superiores es el resultado de la combinación de la comodidad con la impotencia. La impotencia le hace a uno sentir que no vale la pena hacer nada, y la comodidad hace soportable el dolor que causa esa sensación..."

"... El placer del trabajo está al alcance de cualquiera que pueda desarrollar una habilidad especializada, siempre que obtenga satisfacción del ejercicio de su habilidad sin exigir el aplauso del mundo entero..."

"... cuanto menos interesante sea un trabajo, más probable es que acabe haciéndolo una máquina. El objetivo último de la producción maquinista --del que hay que decir que aún estamos muy lejos--- es un sistema en el que las máquinas hagan todo lo que carezca de interés, reservando a los seres humanos para las tareas que suponen variedad e iniciativa..."

"... Al dedicarse a la agriculutura, la humanidad decidió someterse a la monotonía y el tedio a cambio de disminuir el riesgo a morirse de hambre..."

"... La camaradería y la cooperación son elementos imprescindibles de la felicidad del hombre normal..."

"... Para un gran número de personas, creer en una causa es una fuente de felicidad..."

"... los que sientan un interés auténtico por una causa habrán encontrado ocupación para su tiempo libre y un antídoto infalible contra la sensación de que la vida es algo vacío..."

"... No muy diferente de la devoción a causas menores es dejarse absorber por una afición..."

"... todo placer que no perjudique a otras personas tiene su valor..."

"... en muchos casos, tal vez en la mayoría, las aficiones no son una fuente de felicidad básica sino un medio de escapar de la realidad, de olvidar por el momento algún dolor demasiado difícil de afrontar..."

"... La felicidad básica depende sobre todo de lo que podríamos llamar un interés amistoso por las personas y las cosas..."

"... El interés amistoso por las personas es una modalidad de afecto, pero no del tipo posesivo, que siempre busca una respuesta empática. Esta última modalidad es, con mucha frecuencia, una causa de infelicidad..."

"... El sentido del deber es útil en el trabajo, pero ofensivo en las relaciones personales. La gente quiere gustar a los demás, no ser soportada con paciente resignación..."

"... Uno puede sentir por ciertas cosas un interés que no es amistoso sino hostil..."

"... Si toda nuestra felicidad depende exclusivamente de nuestras circunstancias personales, lo más probable es que pidamos a la vida más de lo que puede darnos. Y pedir demasiado es el método más seguro de conseguir menos de lo que sería posible..."

"... El secreto de la felicidad es este: que tus intereses sean lo más amplios posibles y que tus reacciones a las cosas y personas que te interesan sean, en la medida de lo posible, amistosas y no hostiles..."

Entusiasmo.

"... Lo que es el apetito en relación con la comida, es el entusiasmo en relación con la vida..."

"... todo desencanto es una enfermedad..."

"... Cuantas más cosas le interesen a un hombre, más oportunidades de felicidad tendrá, y menos expuesto estará a los caprichos del destino..."

"... La mente es una extraña máquina capaz de combinar de las maneras más asombrosas los materiales que se le ofrecen, pero sin materiales procedentes del mundo exterior se queda impotente..."

"... los sucesos sólo se convierten en experiencias gracias al interés que ponemos en ellos..."

"... La vida jamás puede ser aburrida para un hombre al que los objetos triviales ofrecen abundacia de interés..."

"... El hombre interesado [en algún aspecto] está mejor adaptado al mundo que el no interesado..."

"... Las personas se diferencian tanto en lo que sienten por los demás como en lo que llegan a saber de ellos..."

"... Es totalmente imposible saber de antemano qué le va a interesar a un hombre, pero casi todos son capaces de interesarse mucho en una u otra cosa, y cuando se despierta ese interés la vida deja de ser tediosa..."

"... En la buena vida debe existir equilibrio entre las diferentes actividades, y ninguna de ellas debe llevarse tan lejos que haga imposible las demás..."

"... Todos nuestros gustos y deseos tienen que encajar en el marco general de la vida..."

"... Hay ciertas cosas que forman una estructura a la que deben adaptarse todas las pasiones si no queremos que se conviertan en una fuente de sufrimientos. Dichas cosas son la salud, el dominio general de nuestras facultades, unos ingresos suficientes para cubrir las necesidades y los deberes sociales más básicos..."

"... Los que se dejan dominar por un deseo a expensas de todos los demás suelen ser personas con algún problema interior, que intentan escapar de un espectro..."

"... La perdida de entusiasmo en la sociedad civilizada se debe en gran parte a las restricciones a la libertad, necesarias para mantener nuestro modo de vida..."

"... las continuas restricciones tienden a provocar fastidio y aburrimiento..."

"... El entusiasmo requiere más energía que la que se necesita para el trabajo, y para esto es necesario que la maquinaria psicológica funciones bien..."

"... Tanto para las mujeres como para los hombres el entusiasmo es el secreto de la felicidad y del bienestar..."

Cariño.

"Una de las principales causas de pérdida de entusiasmo es la sensación de que no nos quieren; y a la inversa, el sentirse amado fomenta el entusiasmo más que ninguna otra cosa..."

"... es típico de la condición humana estar más dispuesta a conceder su afecto a quienes menos lo solicitan..."

"... Las personas que son esclavas de una rutina invariablemente suelen actuar así [chispazos de envidia y malicia] por miedo al frío mundo exterior..."

"... Los que se enfrentan a la vida con sensación de seguridad son mucho más felices que los que la afrontan con sensación de inseguridad..."

"... la confianza general en uno mismo es consecuencia, sobre todo, de estar acostumbrado a recibir todo el afecto que uno necesita..."

"... Lo que causa esta sensación de seguridad es el afecto recibido, no el afecto dado, aunque en la mayor parte de los casos suele ser un cariño recíproco. Hablando en términos estrictos, no sólo es el afecto, sino la admiración, lo que produce estos resultados..."

"... El niño al que, por alguna razón, le falta el amor paterno, tiene muchas posibilidades de volverse tímido y apocado, lleno de miedos y autocompasión..."

"... El mundo es un lugar muy confuso que contiene cosas agradables y cosas desagradables mezcladas al azar..."

"... El afecto que se da debe ser fuerte y no tímido, desear la excelencia del ser amado más que su seguridad, aunque, por supuesto, no sea indiferente a la seguridad..."

"... Los hábitos mentales adquiridos en los primeros años tienden a persistir toda la vida..."

"... Al infundir temores en el otro se pretende adquirir un dominio más completo sobre él..."

"... una niñez desgraciada genera defectos de carácter que dejan incapacitado para inspirar amor más adelante..."

"... las mujeres tienden a amar a los hombres por su carácter mientras que los hombres tienden a amar a las mujeres por su apariencia..."

"... El mejor tipo de afecto es equivalente a la sensación del hombre cuyo barco está seguro..."

"... El mejor tipo de afecto hace que el hombre espere una nueva felicidad, y no escapar de un antigüa infelicidad..."

"... El afecto, en el sentido de auténtico interés recíproco de dos personas, una por la otra, y no sólo como un medio para que cada uno obtenga beneficios sino como una combinación con vistas al bien común, es uno de los elementos más importantes de la auténtica felicidad..."

"... Un ego demasiado fuerte es una prisión de la que el hombre debe escapar si quiere disfrutar plenamente del mundo. La capacidad de sentir auténtico cariño es una de las señales de que uno ha escapado de esta cárcel del ego. Recibir cariño no basta; el cariño que se recibe debe liberar el cariño que hay que dar, y sólo cuando ambos existen en igual medida se hacen realidad sus mejores posibilidades..."

"... Los obstáculos pisoclógicos y sociales que impiden el florecimiento del cariño recíproco son un grave mal que el mundo ha padecido siempre y sigue padeciendo..."

"... En las relaciones sexuales casi nunca hay nada que pueda llamarse auténtico cariño; muchas veces hay incluso una hostilidad básica..."

"... las únicas relaciones sexuales que tienen auténtico valor son aquellas en que no hay reticencias, en que las personalidades de ambos se funden en una nueva personalidad colectiva. Entre todas las formas de cautela, la cautela en el amor es, posiblemente, la más letal para la auténtica felicidad."

La Familia.

"De todas las instituciones que hemos heredado del pasado, ninguna está en la actualidad tan desorganizada y mal encaminada como la familia ..."

"... El adulto que desea tener una relación feliz con sus hijos o proporcionarles una vida feliz debe reflexionar a fondo sobre la paternidad; y después de reflexionar, debe actuar con inteligencia..."

"... Muy a menudo, por el mero hecho de destar realizando tareas necesarias, estas mujeres [las que se dedican al hogar] se convierten en un fastidio para sus maridos y una molestia para sus hijos...el constante hábito de atendera detalles triviales la volverá quisquillosa y mezquina. Esta es la más perniciosa de todas las injusticias que tienen que sufrir: que precisamente por cumplir con su deber para con su familia pierde el cariño de esta..."

"... el mundo se vuelve muy incómodo durante las transiciones..."

"... La petrnidad, que antes era un triunfal ejercicio de poder, se ha vuelto timorata, ansiosa y llena de dudas de conciencia..."

"... Los más civilizados son los más estériles; los menos civilizados son los más fértiles..."

"... lo único que puede hacer el Estado [para fomentar la fertilidad] es procurar mantener a los pobres en la ignorancia..."

"... Para ser feliz en este mundo, sobre todo cuando la juventud ya ha pasado, es necesario sentir que uno no es sólo un individuo aislado cuya vida terminará pronto, sino que forma parte del río de la vida..."

"... La base de la familia es, por supuesto, el hecho de que los padres sienten un tipo especial de cariño por sus hijos, diferente del que sienten entre ellos y del que sienten por otros niños..."

"... el amor de los padres es un tipo especial de sentimiento que e lser humano normal experimenta hacia sus propios hijos, pero no hacia ningún otro ser humano..."

"... Para los hijos, el valor del amor de los padres consiste principalmente en que es más seguro que cualquier otro afecto. Uno gusta a sus amigos por sus méritos, y a sus amantes por sus encantos; si los méritos o los encantos disminuyen, los amigos y los amantes pueden desaparecer..."

"... En todas las relaciones humanas es bastante fácil garantizar la felicidad de una parte, pero es mucho más difícil garantizar la felicidad de las dos..."

"... una buena relación humana debería ser satisfactoria para las dos partes..."

"... desde una edad muy temprana empieza a haber un conflicto entre el afán de poder paternal y el interés por el bien del niño..."

"... nada perturba tanto a un niño como la falta de seguridad y confianza en sí mismo por parte de un adulto..."

"... la plena paternidad sólo pueden alcanzarla en el mundo moderno los que sientan sinceramente esta actitud de respeto hacia el hijo..."

"... Porque el amor al que la nobleza ha purgado de toda tendencia a la tiranía puede proporcionar una alegría más exquisita, más tierna, más capaz de transmutar los metales vulgares de la vida cotidiana en el oro puro del éxtasis místico, que cualquiera de las emociones que pueda sentir el hombre que sigue luchando y esforzándose por mantener su autoridad en este resbaladizo mundo..."

"... Una mujer que haya adquirido algún tipo de destreza profesional debería, por su propio bien y por el de la comunidad, tener la libertad para seguir ejerciendo su profesión a pesar de la maternidad..."

"... aunque la paternidad es un elemento muy importante de la vida, no resulta satisfactoria si constituye lo único que hay en la vida, y los padres insatisfechos tienden a ser emocionalmente avaros. Por eso es importante, por el bien de los hijos y por el de la madre, que la maternidad no la prive de todos sus demás intereses y ocupaciones..."

"... Las madres que se sienten desconcertadas e incompetentes cuando se enfrentan con sus hijos, y esto les ocurre a muchas madres, no deberían vacilar en encomendar el cuidado de los hijos a mujeres con aptitudes para este trabajo y con la formación necesaria..."

"... Muchos niños han quedado malogrados psicológicamente a causa del trato ignorante y sentimental que les dieron sus madres..."

Trabajo.

"... La capacidad de saber emplear inteligentemente el tiempo libre es el último producto de la civilización, y por el momento hay muy pocas personas que hayan alcanzado este nivel..."

"... el trabajo es deseable ante todo y sobre todo como preventivo del aburrimiento, porque el aburrimiento que uno siente cuando está haciendo un trabajo necesario pero poco interesante no es nada en comparación con el aburrimiento que se siente cuando uno no tiene nada que hacer..."

"... La persistencia en los propósitos es uno de los ingredientes más importantes de la felicidad a largo plazo..."

"... cuando el trabajo es interesante, es capaz de proporcionar satisfacciones de un nivel muy superior al mero alivio del tedio..."

"... Los principales elementos que hacen interesante un trabajo son dos: el primero es el ejercicio de una habilidad; el segundo, la construcción..."

"... Todo trabajo que exija habilidad puede proporcionar placer, siempre que la habilidad requerida sea variable o se pueda perfeccionar indefinidamente..."

"... Las actividades más satisfactorias son las que conducen indefinidamente de un éxito a otro sin llegar jamás a un callejón sin salida..."

"... pocas cosas resultan tan eficaces para curar el hábito de odiar como la oportunidad de hacer algún trabajo constructivo importante..."

"... La satisfacción que produce el éxito en una gran empresa constructiva es una de las mayores que se pueden encontrar en la vida, aunque por desgracia sus formas más elevadas sólo están al alcance de personas con aptitudes excepcionales..."

"... Los grandes artistas y los grandes hombres de ciencia hacen un trabajo que es un placer en sí mismo; mientras lo hacen, se ganan el respeto de las personas cuyo respeto vale la pena, lo cual les proporciona el tipo más importante de poder, el poder sobre los pensamientos y sentimientos de otros..."

"... La capacidad de producir grandes obras de arte va unida con mucha frecuencia, aunque no siempre, a una infelicidad temperamental tan grande que, de no ser por el placer que el artista obtiene de su obra, le empujaría al suicidio..."

"... Sin respeto de uno mismo, la felicidad es prácticamente imposible..."

"... La cría de hijos satisfactorios es un trabajo constructivo muy difícil, que puede producir una enorme satisfacción..."

"... Acostumbrarse a ver la vida como un todo es un requisito imprescindible para la sabiduría y la auténtica moral..."

Intereses no personales.

"... Una de las fuentes de infelicidad, fatiga y tensión nerviosa es la incapacidad para interesarse por otras cosas que no tengan importancia práctica en la vida de uno..."

"... Cuanto más fatigado está uno, menos le interesan las cosas exteriores; y al disminuir el interés disminuye también el alivio que antes proporcionaban las cosas..."

"... Tomar decisiones y realizar actos de voluntad son cosas muy fatigosas, sobre todo si hay que hacerlo con prisas y sin la ayuda del subconsciente..."

"... La persona capaz de olvidarse de su trabajo al terminar la jornada y no volverse a acordar hasta que empieza el día siguiente, seguramente hará su trabajo mucho mejor que e lque se sigue preocupando durante las horas intermedias..."

"... Si uno es aficionado a los libros, la lectura no relacionada con su actividad profesional le resultará muy satisfactoria..."

"... En general, a los hombres les resulta mucho más fácil olvidarse de su trabajo que a las mujeres..."

"... es bueno tener una imagen del mundo tan completa como nos permitan nuestras actividades necesarias..."

"... el sentido de la proporción resulta muy útil y a veces muy consolador..."

"... Es preferible poco trabajo con buen resultado a mucho trabajo con mal resultado, aunque no piensen así los apóstoles de la vida hiperactiva. Los que se preocupan mucho por su trabajo están en constante peligro de caer en el fanatismo..."

"... Uno de los defecto de la educación superior moderna es que se ha convertido en un puro entrenamiento para adquirir ciertas habilidades y cada vez se preocupa menos de ensanchar la mente y el corazón mediante el examen imparcial del mundo..."

"... la batalla momentánea en que estamos empeñados no puede ser tan importante como para arriesgarse a dar un paso atrás, retrocediendo hacia las tinieblas de las que tan lentamente hemos ido saliendo..."

"... Una persona que haya percibido lo que es la grandeza del alma, aunque sea temporal y brevemente, ya no puede ser feliz si se deja convertir en un ser mezquino, egoísta, atormentado por molestias triviales, con miedo a lo que pueda depararle el destino..."

"... en las mentes individuales está concentrado todo lo valioso que existe en el universo conocido..."

"... emanciparse de los miedos que agobian al esclavo de las circunstancias..."

"... Hasta en las vidas más afortunadas hay momentos en que las cosas van mal..."

"... [quien] no hace nada para distraer la mente y permite que sus preocupaciones adquieran absoluto dominio sobre él, se porta como un insensato y pierde capacidad para afrontar sus problemas cuando llegue el comento de actuar..."

"... No conviene dejarse hundir en la pena. El dolor es inevitable y natural, pero hay que hacer todo lo posible por reducirlo al mínimo. Es puro sentimentalismo pretender extraer de la desgracia, como hacen algunos, hasta la última gota de sufrimiento..."

"... Para soportar bien la desgracia cuando se presenta conviene haber cultivado en tiempos más felices cierta variedad de intereses..."

"... el que aspire a la felicidad sabiendo lo que hace procurará adquirir unos cuantos intereses secundarios, además de los fundamentales sobre los que ha construido su vida."

Esfuerzo y resignación.

"... el hombre o la mujer que quiera ser feliz tiene que encontrar maneras de hacer frente a las múltiples causas de infelicidad que asedian a todo individuo..."

"... la salud es una bendición que nadie tiene garantizada para siempre..."

"... para la mayoría de los hombres y mujeres, la felicidad tiene que ser una conquista, y no un regalo de los dioses; y en esta conquista, el esfuerzo desempeña un papel muy importante..."

"... las poblaciones mayoritariamente masculinas suelen darse en las fronteras de la civilización..."

"... La medicina, la higiene, la asepsia, la dieta sana, son cosas que no se consiguen sin preocupaciones mundanas; requieren energía e inteligencia aplicadas al entorno material..."

"... Hablando en términos más generales, se podría decir que es normal y legítimo que toda persona cuyos deseos naturales no estén atrofiados aspire a algún tipo de poder. El tipo de poder que desea cada uno depende de sus pasiones predominantes; unos desean poder sobre las acciones de los demás, otros desean poder sobre sus pensamientos y otros sobre sus emociones..."

"... Toda clase de trabajo público conlleva el deseo de algún tipo de poder, a menos que se haga pensando únicamente en hacerse rico mediante la corrupción..."

"... Las únicas personas totalmente indiferentes al poder son las que sienten completa indiferencia hacia el prójimo..."

"... la resignación también desempeña un papel en la conquista de la felicidad, y es un papel tan imprescindible como el esfuerzo..."

"... La eficiencia en una tarea práctica no es porporcional a la emoción que ponemos en ella; de hecho, la emoción es muchas veces un obstáculo para la eficiencia. La actitud más conveniente es hacerlo lo mejor posible, pero contando con los hados..."

"... La preocupación, la impaciencia y la irritación son emociones que no sirven para nada..."

"... Mejor es no hacer nada que hacer daño..."

"... Se necesita cierta resignación para atreverse a afrontar la verdad sobre uno mismo; este tipo de resignación puede causar dolor en los primeros momentos, pero a largo plazo protege..."

El hombre feliz.

"La felicidad, esto es evidente, depende en parte de circunstancias externas y en parte de uno mismo..."

"... Por regla general, la persona desgraciada tiende a adoptar un credo desgraciado, y la persona feliz adopta un credo feliz; cada uno atribuye su felicidad o su desdicha a sus creencias, cuando ocurre justamente al revés..."

"... las pasiones que nos encierran en nosotros mismos constituyen uno de los peores tipos de cárcel. Las más comunes de estas pasiones son el miedo, la envidia, el sentimiento de pecado, la autocompasión y la autoadmiración..."

"... El hombre feliz es el que vive objetivamente, el que es libre en sus afectos y tiene amplios intereses..."

"... Hablando en general, recibe cariño el que lo da. Pero es inútil intentar darlo de manera calculada, como quien presta dinero con interés, porque un afecto calculado no es auténtico..."

"... Oblíguese a reconocer cada día al menos una verdad dolorosa..."

"...Toda infelicidad se basa en algún tipo de desintegración o falta de integración; hay desintegración en el yo cuando falla la coordinación entre la mente consciente y la subconsciente; hay falta de integración entre el yo y la sociedad cuando los dos no están unidos por la fuerza de intereses y afectos objetivos. El hombre feliz es el que no sufre ninguno de estos dos fallos de unidad, aquel cuya personalidad no está escindida contra sí misma ni enfrentada al mundo. Un hombre así se siente ciudadano del mundo y goza libremente del espectáculo que le ofrece y de las alegrías que le brinda, sin miedo a la idea de la muerte porque en realidad no se siente separado de los que vendrán detrás de él. En esta unión profunda e instintiva con la corriente de la vida es donde se encuentra la mayor dicha."

Causas de la infelicidad.

La Conquista de la Felicidad

Bertrand Russell

"... La disciplina externa es el único camino a la felicidad para aquellos desdichados cuya absorción en sí mismos es tan profunda que no se puede curar de ningún otro modo."

"... La tragedia de muchos políticos de éxito es que el narcisimo va sustituyendo poco a poco al interés por la comunidad y las medidas que defendía..."

"... La vanidad, cuando sobrepasa cierto punto, mata el placer que ofrece toda actividad por sí misma, y conduce inevitablemente a la indiferencia y el hastío..."

"... Por lo general, el megalómano, tanto si está loco como si pasa por cuerdo, es el resultado de alguna humillación excesiva..."

"... siempre que exista una represión psicológica muy acentuada, no hay felicidad auténtica..."

"... El poder mantenido dentro de límites adecuados, puede contribuir mucho a la felicidad, pero como único objetivo en la vida conduce al desastre, interior si no exterior."

"... La típica persona infeliz es aquella que, habiéndose visto privada de joven de alguna satisfacción normal, ha llegado a valorar este único tipo de satisfacción más que cualquier otro, y por tanto ha encauzado su vida en una única dirección, dando excesiva importancia a los logros y ninguna a las actividades relacionadas con ellos..."

"... Un hombre puede sentirse tan completamente frustrado que no busca ningún tipo de satisfacción, sólo distracción y olvido. Se convierte entonces en un devoto del "placer". Es decir, pretende hacer soportable la vida volviéndose menos vivo..."

"... Las personas que son desdichadas, como las que duermen mal, siempre se enorgullecen de ello..."

¿Qué hace desgraciada a la gente?

"... Con los estados de ánimo no hay discusión posible; pueden cambiar debido a algún suceso afortunado o a un cambio en nuestro estado corporal, pero no se pueden cambiar mediante argumentos..."

"... una parte indispensable de la felicidad es carecer de algunas de las cosas que se desean."

"... El conjunto no puede tener valor a menos que tengan valor las partes..."

"... Porque [el mundo] no te aceptará con el valor que tú te atribuyes..."

"... El amor hay que valorarlo en primer lugar --y este, aunque no es su mayor valor, es imprescindible para todos los demás-- como fuente de placer en sí mismo..."

"... el amor no sólo es una fuente de placer, sino que su ausencia es una fuente de dolor. En segundo lugar, el amor hay que valorarlo porque acentúa todos los mejores placeres..."

"... Un hombre que nunca haya disfrutado de las cosas bellas en compañía de una mujer a la que ama, no ha experimentado plenamente el poder mágico del que son capaces dichas cosas..."

"... el amor es capaz de romper la dura concha del ego, ya que es una forma de cooperación biológica en la que se necesitan las emociones de cada uno para cumplir los objetivos instintivos del otro..."

"... El amor es la primera y la más común de las formas de emoción que facilitan la cooperación, y los que han experimentado el amor con cierta intensidad no se conformarán con una filosofía que suponga que el mayor bien consiste en ser independiente de la persona amada..."

"... Para escribir tragedia, hay que sentirla..."

Infelicidad Byroniana

"... Mientras no sólo se desee el éxito, sino que esté sinceramente convencido de que el deber de un hombre es perseguir el éxito y que el hombre que no lo hace es un pobre diablo, su vida estará demasiado concentrada y tendrá demasiada ansiedad para ser feliz..."

"... lo que quiere obtener el típico hombre moderno es más dinero, con vistas a la ostentación, el esplendor y el eclipsamiento de los que hasta ahora han sido sus iguales..."

"... aunque puede que el dinero no baste por sí mismo para engrandecer a la gente, es difícil ser grande sin dinero. Además, a los cerebros se les mide por el dinero que ganan. Un hombre que gana mucho dinero es un tipo inteligente; el que no lo gana, no lo es..."

"... La raíz del problema está en la excesiva importancia que se da al éxito competitivo como principal fuente de felicidad..."

"... el éxito únicamente puede ser un ingrediente de la felicidad, y saldrá muy caro si para obtenerlo se sacrifican todos los demás ingredientes..."

"... en todo el sector de las clases acomodadas no hay nada que mitigue la lucha cruda y concentrada por el éxito financiero..."

"... El tipo de ocio tranquilo y restaurador de los nervios se considera aburrido. Tiene que haber una continua aceleración, cuyo desenlance natural serán las drogas y el colapso. El remedio consiste en reconocer la importancia del disfrute sano y tranquilo en un ideal de vida equilibrado."

Competencia

"... El aburrimiento es básicamente un deseo frustrado de que ocurra algo, no necesariamente agradable, sino tan solo algo que permita a la víctima del ennui distinguir un día de otro. En una palabra: lo contrario del aburrimiento no es el placer, sino la excitación..."

"... El deseo de excitación está profundamente arraigado en los seres humanos, sobre todo en los varones..."

"... A medida que ascendemos en la escala social, la búsqueda de excitación se hace cada vez más intensa..."

"... Posiblemente, tan insensato es gastar el capital vital como el capital financiero. Puede que cierto grado de aburrimiento sea un ingrediente necesario de la vida..."

"... por lo menos la mitad de los pecados de la humanidad se cometen por miedo a aburrirse..."

"... el ansia de drogas es algo que no se puede dejar a merced de los impulsos naturales desatados..."

"... Una vida demasiado llena de excitación es una vida agotadora..."

"... para llevar una vida feliz es imprescindible cierta capacidad de aguantar el aburrimiento, y esta es una de las cosas que se deberían enseñar a los jóvenes..."

"... la vida tranquila es una caracterísitca de los grandes hombres..."

"... Ningún gran logro es posible sin trabajo persistente, tan absorbente y difícil que queda poca energía para las formas de diversión más fatigosas..."

"... La capacidad de soportar una vida más o menos monótona debería adquirirse en la infancia..."

"... En general, los placeres de la infancia deberían ser los que el niño extrajera de su entorno aplicando un poco de esfuerzo e inventiva..."

"... La excitación es como una droga, que cada vez se necesita en mayor cantidad, y la pasividad física que acompaña a la excitación es contraria al instinto..."

"... los propósitos constructivos no se forman fácilmente en la mente de un muchacho si este vive una vida de distracciones y disipaciones, porque en este caso sus pensamientos siempre estarán dirigidos al proximo placer y no al distante logro..."

"... Una vida feliz tiene que ser, en gran medida, una vida tranquila, pues sólo en un ambiente tranquilo puede vivir la auténtica alegría."

Aburrimiento y excitación

"... las preocupaciones se pueden evitar con una mejor filosofía de la vida y con un poco más de disciplina mental..."

"... El sabio sólo piensa en sus problemas cuando tiene algún sentido hacerlo; el resto del tiempo piensa en otras cosas o, si es de noche, no piensa en nada..."

"... Cuando hay que tomar una decisión difícil o preocupante, en cuanto se tengan todos los datos disponibles, hay que pensar en la cuestión de la mejor manera posible y tomar la decisión; una vez tomada la decisión, no hay que revisarla a menos que llegue a nuestro conocimiento algún nuevo dato. No hay nada tan agotador como la indecisión, ni nada tan estéril..."

"... Muchas preocupaciones se pueden reducir si uno se da cuenta de la poca importancia que tiene el asunto que está causando la ansiedad..."

"... el ego de una persona es una parte insignificante del mundo. El hombre capaz de centrar sus pensamientos y esperanzas en algo que le trascienda puede encontrar cierta paz en los problemas normales de la vida..."

"... En la vida moderna, la clase de fatiga que importa es siempre emocional; la fatiga puramente intelectual, como la fatiga puramente muscular, se remedia con el sueño..."

"... Lo malo de la fatiga emocional es que interfiere con el descanso..."

"... es el problema emocional, no el trabajo, lo que ocasiona la crisis nerviosa..."

"La disciplina mental es el hábito de pensar en las cosas en el momento adecuado, así como el de no pensar pensamientos inútiles."

"... cuando el problema es grave ningún método sirve de mucho a menos que penetre bajo el nivel de la conciencia..."

"... Cuando nos amenaza alguna desgracia, consideremos seria y deliberadamente qué es lo peor que podría ocurrir. Después de afrontar esta posible desgracia, busquemos razones sólidas para pensar que, al fin y al cabo, el desastre no sería tan terrible. Dichas razones existen siempre, porque, en el peor de los casos, nada de lo que le ocurra a uno tiene la menor importancia cósmica..."

"... La preocupación es una modalidad de miedo, y todas las modalidades de miedo provocan fatiga..."

"... el miedo, en su forma más dañina, surge cuando existe cierto peligro que no queremos afrontar..."

"... todas las variedades de miedo empeoran si no se les hace frente..."

"... Cuando se sienta usted inclinado a preocuparse por algo, sea lo que fuere, lo mejor es siempre pensar en ello aún más de lo que haría normalmente, hasta que por fin pierda su morbosa fascinación..."

"... Si hubiera más valor, habría menos preocupaciones y, por tanto, menos fatiga..."

"... Uno de los peores aspectos de la fatiga nerviosa es que actúa como una especia de cortina que separa al hombre del mundo exterior..."

Fatiga.

"... Todo el que trata con niños debe observar una justicia distributiva absoluta, rígida e invariable..."

"... La envidia es la base de la democracia..."

"... cuando se producen grandes cambios, las teorías que los justifican son siempre un camuflaje de la pasión..."

"... Entre todas las características de la condición humana normal, la envidia es la más lamentable..."

"... En lugar de obtener placer de lo que tiene [la persona envidiosa], sufre por lo que tienen los demás..."

"... Quien desee aumentar la felicidad humana debe procurar aumentar la admiración y reducir la envidia..."

"... la envidia constituye un terrible obstáculo para la felicidad. Yo creo que la envidia se ve enormemente acentuada por los contratiempos sufridos en la infancia..."

"... Habiendo empezado por creer que nadie le quiere, su conducta acaba por hacer realidad su creencia..."

"... Hay ciertos tipos de felicidad a los que todos tienen derecho por nacimiento, y los que se ven privados de ellos casi siempre se vuelven retorcidos y amargados..."

"... Sólo con darse cuenta de las causas de los sentimientos envidiosos ya se ha dado un paso gigantesco hacia su curación. El hábito de pensar por medio de comparaciones es fatal. Cuando nos ocurre algo agradable, hay que disfrutarlo plenamente..."

"... Para el sabio, lo que se tiene no deja de ser agradable porque otros tengan otras cosas..."

"... Podemos liberarnos de la envidia disfrutando de los placeres que salen a nuestro paso..."

"... La modestia innecesaria tiene mucho que ver con la envidia..."

"... creo que no tiene nada de malo educar a un niño de manera que se crea un tipo estupendo..."

"... La envidia está muy relacionada con la competencia..."

"... Aunque es cierto que la envidia es la principal fuerza motriz que conduce a la justicia entre las diferentes clases, naciones y sexos, también es cierto que la clase de justicia que se puede esperar como consecuencia de la envidia será, probablemente, del peor tipo posible, consistente más bien en reducir los placeres de los afortunados y no en aumentar los de los desfavorecidos..."

"... Todas las cosas malas están relacionadas entre sí..."

"... una de las maneras de reducir la envidia consiste en reducir la fatiga. Pero lo más importante, con gran diferencia, es procurarse una vida que sea satisfactoria para los instintos. Muchas envidias que parecen puramente profesionales tienen, en realidad, un motivo sexual..."

"... Los elementos esenciales de la felicidad humana son simples, tan simples que las personas sofisticadas no son capaces de admitir qué es lo que realmente les falta..."

"... el corazón humano, tal como lo ha moldeado la civilización moderna, es más propenso al odio que a la amistad. Y es propenso al odio porque está insatisfecho..."

"... La suma positiva de placeres en la vida de un hombre moderno es, sin duda, mayor que en las comunidades más primitivas, pero la conciencia de lo que podría ser ha aumentado mucho más..."

"... Hemos alcanzado una fase de la evolución que no es la fase final. Hay que atravesarla rápidamente, porque, si no, casi todos pereceremos por el camino y los demás quedarán perdidos en un bosque de dudas y miedos..."

"... el hombre civilizado debe desarrollar su corazón, tal como ha desarrollado su cerebro. Debe aprender a trascender de sí mismo, y de este modo adquirirá la libertad del universo."

Envidia.

"... Sabemos que la conciencia ordena actuar de diferentes maneras en diferentes partes del mundo, y que, en términos generales, en todas partes coincide con las costumbres tribales..."

"... el hombre que acepta por completo la moral del colectivo y aun así actúa contra ella, sufre muchísimo cuando es excluído..."

"... donde más daño hace la educación moral de la primera infancia es en el terreno del sexo..."

"... el hombre que tiene una mujer fría se verá empujado por el instinto a buscar satisfacción instintiva en otra parte..."

"... El sentimiento de pecado se agudiza de manera especial en momentos en que la voluntad consciente está debilitada por la fatiga, la enfermedad, la bebida o alguna otra causa..."

"... Mire fijamente lo irracional, decidido a no respetarlo, y no permita que le domine. Cada vez que haga pasar a la mente consciente pensamientos o sentimientos absurdos, arránquelos de raíz, examínelos y rechácelos..."

"... ¿Cuáles son los actos verdaderamente perniciosos a los que se ve tentado un hombre corriente? Las triquiñuelas en los negocios, siempre que no estén prohibidas por la ley, la dureza en el trato a los empleados, la crueldad con la esposa y los hijos, la malevolencia para con los competidores, la ferocidad en los conflictos políticos... estos son los pecados verdaderamente dañinos más comunes entre los ciudadanos respetables y respetados. Por medio de estos pecados, el hombre siembra miseria en su entorno inmediato y pone su parte en la destrucción de la civilización..."

"... Nuestra moral oficial ha sido formulada por sacerdotes y por mujeres mentalmente esclavizados..."

"... nadie ha ganado nunca nada perdiendo el respeto a sí mismo..."

"... Una actitud expansiva y generosa hacia lo demás no sólo aporta felicidad a los demás, sino que es una inmensa fuente de felicidad para su poseedor, ya que hace que todos le aprecien..."

"... El tiempo dedicado a crear armonía entre las diferentes partes de la personalidad es tiempo bien empleado..."

"... una personalidad armoniosa se proyecta hacia el exterior..."

"... No es competencia de la razón generar emociones..."

"... la mayor felicidad se deriva del completo dominio de las propias facultades. Los gozos más intensos se experimentan en los momentos en que le mente está más activa y se olvidan menos cosas..."

"... La felicidad que requiere intoxicación, sea del tipo que sea, es espuria y no satisface. La felicidad auténticamente satisfactoria va acompañada del pleno ejericio de nuestras facultades y de la plena comprensión del mundo en que vivimos."

El sentimiento de pecado.

"... es completamente imposible ser feliz si sentimos que todo el mundo nos trata mal..."

"... Esperamos que todo el mundo sienta por nosotros ese tierno amor y ese profundo respeto que sentimos por nosotros mismos..."

"... Nadie debería creerse perfecto, ni preocuparse demasiado por el hecho de no serlo..."

"... La manía persecutoria tiene siempre sus raíces en un concepto exagerado de nuestros propios méritos..."

"... Nuestros motivos para hacer el bien rara vez son tan puros como nos imaginamos. El afán de poder es insidioso, tiene muchos disfraces, y a menudo es la fuente del placer que obtenemos al hacer lo que creemos que es el bien para los demás..."

"... cuatro máximas generales, que servirán de eficaz preventivo de la manía persecutoria si se acepta suficientemente su veracidad. La primera es: recuerda que tus motivos no siempre son tan altruistas como te parecen a ti. La segunda: no sobrestimes tus propios méritos. La tercera: no esperes que los demás se interesen por ti tanto como te interesas tú. Y la cuarta: no creas que la gente piensa tanto en ti como para tener algún interés especial en perseguirte..."

"... Recelar de nuestros propios motivos es especialmente necesario para los filántropos y los ejecutivos..."

"... El idealismo pone extraños disfraces a motivos muy simples..."

"... La inmensa mayoría de las acciones humanas, incluyendo las de las personas más nobles, tienen motivos egoístas, y no hay que lamentarse de ello, porque si no fuera así la especie humana no habría sobrevivido..."

"... Cualquier cosa que haya que hacer, sólo se podrá hacer correctamente con ayuda de cierto entusiasmo, y es difícil tener entusiasmo sin algún motivo personal..."

"... si descrube usted que los demás no valoran sus cualidades tanto como las valora usted, no esté tan seguro de que son ellos los que se equivocan..."

"... En todos nuestros tratos con otras personas, y en especial con las más próximas y queridas, es importante --y no siempre fácil-- recordar que ellos ven la vida desde su propio punto de vista y según afecte a su propio ego, y no desde nuestro punto de vista y según afecte a nuestro ego..."

"... Con mucha frecuencia, la conducta ajena que nos molesta no es más que la sana reacción del egoísmo natural contra la voraz rapacidad de una persona cuyo ego se extiende más allá de los límites correctos..."

"... Las satisfacciones basadas en el autoengaño nunca son sólidas, y, por muy desagradable que sea la verdad, es mejor afrontarla de una vez por todas, acostumbrarse a ella y dedicarse a construir nuestra vida de acuerdo ella."

Manía persecutoria.

"... Es fácil que a los jóvenes les parezca que el único entorno con el que están familiarizados es representativo del mundo entero..."

"... por ignorancia del mundo, se sufre de mucha desgracia innecesaria, a veces sólo durante la juventud, pero muchas veces durante toda la vida..."

"... Casi todo el mundo necesita un entorno amistoso para ser feliz..."

"... Pero para una gran minoría, que incluye prácticamente todos los que tienen algún mérito intelectual o artístico, una actitud de aquiescencia es imposible..."

"... la adolescencia es una época de gran infelicidad para casi todos los chicos y chicas con talentos excepcionales..."

"... Los perros ladran más fuerte y están más dispuestos a morder a las personas que les tienen miedo que a los que los tratan con desprecio, y el rebaño humano es muy parecido en este aspecto..."

"... A las personas convencionales les enfurece lo que sale de la norma, principalmente porque consideran estas desviaciones como una crítica contra ellas..."

"... las personas que no están en armonía con las convenciones de su entorno social tienden a ser irritables y difíciles de contentar, y suelen carecer de buen humor expansivo..."

"... Cuando el entorno es estúpido, lleno de prejuicios o cruel, no estar en armonía con él es un mérito..."

"... Muchas personas que han logrado al fin escapar de la tiranía de la ignorancia han tenido que luchar tanto y durante tanto tiempo contra la represión, que al final acaban amargados y con la energía debilitada..."

"... Los argumentos de los padres no deben ser razón suficiente para renunciar al intento..."

"... los principiantes siempre deben respetar la opinión de los profesionales..."

"... Como regla básica, uno debe respetar la opinión pública lo justo para no morirse de hambre y no ir a la cárcel..."

"... una sociedad compuesta por hombres y mujeres que no se sometan demasiado a los convencionalismos es mucho más interesante que una sociedad en la que todos se comportan igual..."

"... uno debe ser natual y seguir sus inclinaciones espontáneas, siempre que no sean claramente antisociales..."

"... La felicidad es más fácil si uno se relaciona con personas de gustos y opiniones similares..."

"... para ser feliz es imprescindible que nuestro modo de vida se base en nuestros propios impulsos íntimos..."

"... El mejor modo de aumentar la tolerancia consiste en multiplicar el número de individuos que gozan de auténtica felicidad y, por tanto, no obtienen su mayor placer inflingiendo daño a sus prójimos."

Miedo a la opinión pública